LEZIONE 2 È sempre difficile lasciare andare i propri schemi mentali e le cose che non promuovono abbondanza nella nostra vita. Questa pratica ti aiuta a buttare fuori tutto ciò che non serve ed a creare spazio per il nuovo.

LEZIONE 3 Krija (azione che crea) per energizzare la tua giornata e distruggere gli automatismi tossici che determinano la tua vita. Quante volte ci siamo trovate davanti alle stesse situazioni o scelte? Se la risposta e’ tantissime….allora praticare questa lezione ti aiutera’ ad essere piu’ sicu...

Io esisto, questo e’ il mio spazio, io ho il diritto di essere qui. Quante volte non ti sei sentita al posto giusto? Non ti sei sentita abbastanza in una situazione, quante volte avresti voluto rinunciare?
Tramite questa pratica ti aiutero’ a sentirti piu’ radicata, piu’ presente per te stessa, p...

Continua qui la tua pratica sul radicamento, mancano ancora poche posture a terra per poi goderti il rilassamento finale. Ricordati che questo e’ il tuo spazio di crescita interiore.

Questa lezione di Yoga Nidra e’ dedicata ad un profondo rilassamento per sconfiggere l’ansia ed i timori. Ansia e’ paura del futuro e di cio' che non puoi controllare. L’elemento acqua aiuta a radicarti, ascolta con le cuffie se puoi.

Portate la vostra attenzione sul colore giallo. La pietra che potreste utilizzare per rafforzare questo chakra e’ il quarzo citrino. Riuniamoci alla forza dell’universo con questa pratica di krija e yoga. Meglio praticarla la mattina o nel pomeriggio.

Questa prima meditazione sulla Luna Piena abbraccia un piccola serie che riguardera’ la Luna ed il potere femminile.
Praticate questa meditazione la sera o nel tardo pomeriggio (in prossimita’ della Luna Piena), anche nei 2 giorni antecedenti o successivi al plenilunio.
Ricordate di purificare ...

Iniziamo con le definizioni. Per comprendere meglio l’argomento e’ sicuramente importante ora darvi la definizione di ayurveda, a cosa serve, quando e’ nata e come si e’ diffusa. Immergetevi totalmente nel mio mondo! Namaskar!

Con questo video comincerete a capire come si suddivide effettivamente l’ayurveda, cosa sono i dosha e cosa significano per il nostro equilibrio e per la nostra vita. VATA in particolare e’ caratterizzato da aria o etere se e’ in movimento.
Namaskar

Ora sapete benissimo cosa significa Dosha e che gli elementi naturali corrispondono a questa macroscopica divisione. Ora dirigiamo la nostra attenzione su Pitta, il fuoco, l’ira, la collera e tantissimo altro.

A cosa corrisponde effettivamente Kapha? Quali sono le sue caratteristiche, come si comporta, quali malattie sono riconducibili ad esso.

Nei testi tantrici si parla di Shiva e Shakti come di due amanti perfetti, l’equilibrio, il potere maschile contrapposto ed integrato a quello femminile, staticita’ e forza, distruzione e creazione. Questa pratica a loro dedicata, riattiva le due forze che gia’ esistono in noi e che devono essere...

Sahasrara è il nostro settimo chakra, il centro del pensiero e della comprensione. Il suo funzionamento disarmonico o insufficiente è causa di rigidità, superficialità, insoddisfazione e mancanza di volontà spirituale. Cerchiamo con questa breve pratica di ritrovare questa importantissima conness...

Certe volte nella vita e’ necessario trovare nuove soluzioni e riadattarci a nuove routine. Questa pratica vi aiutera’ a ritrovare stabilita’ nel corpo e nella mente.
Buona pratica! Namaskar!

In questo video vi introduco il significato di dinacharya e ritucharya (routine quotidina e stagionale). Quali sono le vere implicazioni e l’importanza di avere una routine quotidiana e stagionale studiate per voi e per la vostra vita?
Namaskar

Questa pratica e’ adatta per tutti quei momenti in cui avete necessita’ di ricaricarvi e di mettervi alla prova.
La pratica inizia con il respiro del fuoco per poi aprirsi ad un Vinyasa intenso, con qualche esercizio nuovo. Praticate e provate! Il vostro percorso sara’ sempre costellato di sfide....

In questa lezione troverete alcuni esercizi che potrete praticare per mantenervi in forma semplicemente, oppure da associare alle vostre lezioni di yoga per mantenere tonici alcuni muscoli che gia’ sollecitate. E’ importantissimo in yoga mantenere un buon tono muscolare per evitare spiacevoli inc...

Lo Yoga Nidra aiuta il nostro sistema nervoso a placarsi ed a ritrovare l’equilibrio. Inoltre, la focalizzazione dell’intento (Sankalpa) prima della pratica ci rende piu’ concentrati e vicini a cio’ che veramente desideriamo.
L’archetipo del Lago ci aiuta a vivere la vita, cercando sempre il nost...

Questa pratica di krija ci aiuta a pulire la nostra aura ed a donarci energia in tutti quei momenti in cui ci sentiamo prive di energia, tristi ed insoddisfatte. Praticate queste krija attivando il vostro terzo occhio ed esprimendo la vostra piu’ potente intenzione. Focalizzatevi sulla LUCE.
L’a...

Subito dopo l’estate ed il riposo abbiamo la possibilita’ di riallinearci alla nostra vita partendo da un altro punto di vista e facendo scelte originali. Sfruttate questo momento e create la vostra nuova vita. Iniziate a vivere veramente per VOI e per cio’ che desiderate nel profondo.
NON IPOTEC...

Tutto in Prakriti, il mondo illusorio, è costituito da tre guna (qualità). Queste tre qualità sono presenti in tutto il mondo circostante in vari gradi, una qualità è sempre più presente o dominante rispetto alle altre. I tre guna sono Sattwa (purezza, luce), Rajas (movimento) e Tamas (inerzia). ...

Questa pratica utilizzatela la sera, al ritorno da una giornata molto pesante, oppure se sentite che i livelli di stress della vostra mente soverchiano il corpo.
Si tratta di Krija molto potenti che nutrono di energia di rinnovamento e pace tutto il vostro corpo attraverso le vostre nadi (ida, p...

In questo video vi spieghero’ cos’e’ una Japa Mala, come utilizzarla, il suo significato e a cosa serve.
Namaskar

Alcune volte nella vita ci capita di essere tristi. La tristezza puo' avere tantissime facce, può presentarsi sotto forma di ira per esempio. Questo dipende dall'identità del nostro "io" bambino che risiede dentro di noi. Accettate questi sentimenti, non lasciateli sopiti.